多动症是注意缺陷与多动障碍 ，指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。多动症是在儿童中较为常见的一种障碍，其患病率一般报道为3%-5%，男女比例为4-9:1。
5月7日发表在《美国精神病学杂志》上的一项研究显示[1]，睡眠问题不仅可能导致孩子自闭症的风险增加，还可能影响大脑关键部位海马体的生长发育。自闭症孩子的睡眠障碍是自闭症核心缺陷行为表现的重要先兆。当孩子睡眠障碍越严重，其核心缺陷症状越明显。睡眠障碍导致自闭症孩子的情绪更加焦虑、更加抑郁，睡眠问题也会影响到孩子的学习力与专注力。
新生儿在出生后的12个月内，其大部分时间都在睡觉，此时正是孩子大脑发育的黄金时期，其神经系统发育与孩子的学习力、专注力、记忆力紧密相连。但是，当睡眠受到干扰时，就像患有自闭症的儿童一样，大脑的发育也会受到影响。
而这种睡眠障碍与海马体的生长轨迹改变有关。海马体对于学习和记忆至关重要，海马体大小的变化与大龄儿童睡眠质量差有关。海马体的主要功能为记忆和学习，主要负责日常生活中的短期记忆的存储，如计算机的内存，可以短时间保存几周内或几个月内的记忆，以便快速存取。
据研究[2]，双侧海马损伤的患者, 他们在一段时间内集中注意力, 是可以记住少量的数字，但当他们把注意力转向其它事物时，即使是在非常短的时间内，他们也难以想起那些他们记过的数字。
因此，当自闭症孩子出现以下睡眠问题时，需要予以及时的关注：
1、不愿睡觉，或者不愿躺在床上；
2、早上抗拒起床；
3、在睡觉时间尖叫；
4、早晨早醒，或者每天的睡眠只有几个小时；
5、在夜间起床；
6、孩子坚持和父母睡在同一个房间或者同一张床。
那么，父母该如何帮自闭症孩子改善睡眠问题呢？
1、养成良好的睡前习惯
在睡前半小时内养成一个良好的睡前习惯，可以与孩子一起”放松“，例如穿睡衣、洗漱、安静游戏、去厕所、喝杯热牛奶、讲故事，要确保每天晚上睡前活动的顺序和时间都是固定的。不要在这段时间看电视，因为这可能影响孩子睡眠，避免延长睡前活动的时间，例如，当孩子要求“再给我讲一个故事嘛！”时，应该拒绝，告诉孩子今天的睡觉时间已经到了，把故事放在明天晚上再继续讲吧。
2、适当调整入睡时间
选择一个合适孩子的入睡时段，有利于减少睡眠的睡眠困难。如果孩子在某个时段15分钟内不能入睡，则让他在一个小时内保持清醒，一个小时之后才能入睡。
3、提供舒适的睡眠环境
国外研究中指出[3]，自闭症孩子如果入睡前喜欢玩玩具、看书，那么，需要在孩子睡眠时间前调整睡眠环境，将书籍、玩具等收拾放好，让孩子处于无刺激的环境中。在其睡眠期间，一直播放轻音乐，有利于其重新入睡。
睡眠障碍是自闭症孩子常见的问题之一。对自闭症孩子而言，睡眠障碍影响了其身体健康、神经发育，对孩子的日常的学习与生活造成了严重的困扰，而父母在自闭症孩子睡眠障碍的改善中起到不可替代的作用。相信我们作为家长只要用心陪伴孩子面对，必定有所改善！
