注意力训练的好技巧

大班的小凉（化名）被妈妈带来医院做发展评估。妈妈带他来的原因是幼儿园发现他在上课的时候，常常搞不清楚状况，老师一定要把他的位置安排在老师旁边，在老师的提醒下，他才能跟上。而用餐的时候一定要看着，不然就肯定会搞破坏。 老师说他是个很特别的小孩，他每件事情都要争着去做，但起了头，却都没有完成。才下一秒钟，看到其他朋友做事，就忘了刚刚要做什么事情。一点点风吹草动，就会让他分心，老师提醒了好多次 但效果多半不到十分钟。老师担心他要入小学了， 如果还是这样，可能会赶不上人家。妈妈说小凉在家里也有类似的情形，做事情总是没有耐性，写作业只想赶快做完，但常常出现无心的错误。

此外，他的生活让妈妈最烦恼的是好像少一根筋，常常 掉东西、忘记事情，给他惩罚，又是一脸无辜的请求原谅，答应悔改。可是他似乎非常的乐天，很快的就会忘记痛苦又再度忍不住，做错了事，无法从教训中学到经验。妈妈也承受到孩子的爸爸、祖父母的压力，他们认为孩子不是笨，但妈妈怎么都没办法把孩子管好，导致孩子一回到家，妈妈就得绷紧神经，等着孩子出状况给他。

小凉的老师跟妈妈讨论后，觉得还是带来给医生看一下希望医师能给个建议在门诊观察，小凉的确不像智能有问题的小孩，他的反应很快，眼睛不断的扫瞄空间，像一个好奇宝宝在门诊诊间中，发现医师从来没有注意到的玩意。马上就看到贴纸藏在那个角落，经过询问，就非常自动的去拿起来，开始旋转椅子，抢着敲计算机键盘。回答医师的问题时，他的表情跟其他迟缓孩童不一样，很快的就跳出答案，但却不能等待留意到医师下一步要叫他做什么。

小凉是一个典型注意力不足过动的小孩；如同老师所担心的，注意力是一切学习的基础，一般注意力可分为选择性注意力、分散性注意力、持续性注意力等。小学生要能在教室里面学习，就要从复杂的教室环境中，要有选择性的找到黑板，专注于听老师讲课。在写字时，除了专心动笔外，也要有一部分的注意力分散到同时耳朵上听老师的指示。整整在40分钟上课时间里面，必须能维持在椅子上不能离开座位。如果没有三种注意力，在学习成果上就会大打折扣。

注意力缺失过动儿的注意力问题，多是在注意力持续度上有问题。以小凉为例，小凉能在陌生的环境中马上发现贴纸。这就是选择性注意力非常的好。小凉的问题是在于他的注意力持续度有问题，以致于很快就失去兴趣，不断的寻找新的事物。

注意力是一种生理上的问题，与脑部的成熟度有关。脑部负责注意力的区域分两大区域，第一部分是在大脑的额叶。他掌管了人类的思考，行为 规划。第二部则是皮质下的结构，则负责协调讯号的进出。随着年龄的成长，大脑的成熟，注意力的持续能力也会延长。研究发现5到7岁的小孩平均专注一件事物的持续时间大概在15分钟左右。而12岁以上的大孩子注意力会持续到30分钟。

诊断孩子是否有过动症，不是像量血压一样，排个几分钟的检查就可以完成的事。医师会透过详细的问诊、观察来检查孩子。到目前为止，还没有办法透过抽血、 照X光来证实孩子是否有过动，他需要的是医师的经验、耐心跟敏感度以及父母、老 师的观察发现。家长如果能提供孩子的学习表现或相关生活资料，这可以帮助医师了解孩童，做出正确的诊断。

如果诊断为注意力不足过动症，对于此生理问题来说，药物是改善此核心问题的最有效方法。药物可以直接刺激脑部注意力的区域，改善注意力不足的问题。对于这些注意力发展落后的孩童来说 藉由药物帮助可以减少因注意力发展迟缓而导致的学习落后，学习障碍等，并可避免因学习不利所产生的低自尊而造成的叛逆、反抗等情绪行为问题。

当然，脑部的发展需要时间，除了药物的治疗外，家长还可以做一些调整来帮助孩童身心发展。对于注意力发展迟缓孩子，首先家长心态上要了解这是生理上的问题，倘若过度的责罚只会增加孩童的挫折感，以及反抗行为；相反的，接纳、强调他的优点，发现他的进步，关心他的情感会使这类孩子有安全感，情绪行为可以逐渐稳定下来。其次，教导孩童学习，必须考虑孩子的能力，循序渐进，给予超乎能力的要求，只会揠苗助长。

训练注意力的方法，就是以大人的注意力作为协助，在孩童注意力持续的范围内给予引导。安排事物的时候，要衡量孩子的注意力调整作业难度由简单到复杂；调整作业长度，让注意力透过训练延长。在生活常规、组织性的训练上，可在作业前先教他，要注意哪些事情。如果作业过程他没发现到，过程中引导他该注意的事情。此外，每天可以在睡觉前，利用亲子时间，跟孩子叙述一下今天孩童所发生的事情，除了增进亲子互动外，透过大人的示范也可以启发孩童的组织能力、口语表达、记忆回溯等能力的发展。增进孩童脑部组织运作能力。

家长是孩童最好的教练。有一个小故事是曾经有一位世界伟人小时候因为爱玩，不听妈妈的话去溪边玩水，妈妈发现了并没有骂他，反而引导他去观察鱼儿游泳 从而悟出伟大的道理。注意力缺失过动的孩童，绝对不会是一点优点都没有。 有很多注意力缺失过动的儿童他们的观察力、创造力是相当好的，了解孩童的个性、喜好以及特别之处，在他注意力发展还没有赶上时，助他一臂之力， 也会有良好的发展。