大米和小米 
多动症是注意缺陷与多动障碍 ，指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征。多动症是在儿童中较为常见的一种障碍，其患病率一般报道为3%-5%，男女比例为4-9:1。
专注力是学习的根本要素，专注力不足，孩子的学习效率会大大降低，最终影响他们技能的掌握和能力的提升。
聊起专注力问题，很多家长可以罗列出孩子一大堆表现:
爱走神、易分心、总发呆
反应慢、说很多遍才有反应
玩手机很专心、学习不专心
爱乱动、小动作多、有用不完的精力
……
但在解决这些问题时，却不免吃尽苦头。专注力训练做了很多依旧成效甚微，原因为何？
先不急着反思，一起看看遇到以下注意力情境和问题时，你会怎么选——
（以下题目可单选，可多选）
A. 严厉对孩子说“坐好、快写！”
C. 放任不管，等孩子自己注意力回来
2.遇到孩子做事反应慢半拍，你会？
A. 直接帮孩子把事情做好
B. 催促孩子“快点”
答案：C
有些孩子做事情慢吞吞,反应迟钝，不一定是分心，而是他们大脑把信息转换成动作所需的时间较长，无法立马做出反应。我们不如等待一下，看看他们是在思考如何做出反应，还是真的走神了。
3.孩子沉迷一个玩具/活动时，以下哪个做法不对？
A．拿个类似的玩具尝试加入他 “你在玩什么呀？看起来好好玩，我也想玩一下”
B．直接打断，拿走孩子手里的玩具，告诉他不能再玩了
答案：B
如果孩子的注意力突然被打断，他们根本不知道自己该做什么，会表现得很茫然。正确的做法是，拿个类似的玩具加入他的活动，或者用其他的有趣的事情吸引他的注意力。我们打断他们，其实是在告诉他们：你可以分心了。
4.如果孩子有视知觉障碍，ta可能表现为？
A. 写字左右颠倒
B. 抄写字漏字
C. 空间概念不佳
答案：以上答案全是
视知觉障碍（视觉失调的一种）是孩子注意力不佳的重要原因，视知觉问题最明显的是有读写障碍的孩子。视知觉障碍会带来以上学习上的困扰。
5、如果自闭症孩子共患注意力缺陷（多动症），他在课堂上可能会？
A.老师一转过身写黑板，就开始乱动，摸着摸那，老师一回头马上老老实实
C.上课时坐姿端正，眼睛一直看着黑板和老师，下课后才会离开座位
答案：B
自闭症孩子的多动和单纯的多动症存在一定区别，比较明显的是自闭症孩子由于社交障碍，他表现的多动往往是无所顾忌的，不管在谁面前都一样，而单纯的多动症多为“小心翼翼”的多动。
视知觉障碍容易给孩子造成学习上的困扰，主要表现为写字左右颠倒、抄写字漏字、阅读时跳字跳行、立体空间概念不佳等现象。
6、与注意力不佳的孩子互动，你遇到啥问题？
A.只能集中注意力在一件事情，难以“一心多用”
B.对什么都有兴趣，但是每个活动持续时间都不长
D.很容易被周围环境吸引
答案：以上答案均可。
与注意力不佳的孩子互动，可能会面临以下难题：
1、孩子参与活动的配合度不佳
2、每个活动持续时间短，总想跑开
3、很容易被周围环境吸引
4、只能集中注意力在一件事情，难以兼顾
5、对什么都有兴趣，但是每个活动持续时间都不长
6、简单游戏训练注意力可以，但是一到写作业时候还是难以集中
7、你会选择哪个时间给孩子做注意力训练？
A.一日之计在于晨，孩子刚起床就开始训练
B.孩子在做其他活动开始走神、乱动时赶紧来抓注意力
C.孩子头脑最清醒，专注力最好的时候
D.随时随地都可以练习
答案：C
人的生理时钟会影响注意力，人在头脑还没有完全清醒或者疲惫的时候很难有好的学习状态，所以，注意力的训练时间，一定要挑孩子注意力最好的时候，也就是大脑最清醒的时候。当孩子的大脑处于一个清醒的状态，注意力训练可以加速孩子的大脑运转，也能让孩子获得成就感。
8、以下哪个不是专注力训练前可以做的准备？
A. 帮孩子养成良好的生活习惯，包括运动习惯和吃饭习惯
B. 做桌面游戏时，如果孩子开始走神、坐不住，家长带他起身活动一下
C. 根据孩子的实际能力水平，选择难度合适的教学任务或目标
答案：D
训练孩子的注意力我们可以做以下准备：
1、固定的训练时间。家长可以细心观察和记录孩子每个时段孩子的注意力状况，在孩子注意力最好的时候训练注意力。
2、良好的生活习惯。家长尽可能让孩子养成自己吃饭的习惯，不给他分心的机会；好动型的孩子，一定要有良好的运动习惯，帮助大脑控制他的肢体。
3、调整孩子的注意力。当他们孩子走神、反应迟钝时，意味着他们的大脑“快睡着了”，需要一些动态活动来活化大脑，如带他起身活动一下；
4、加强身体的运用。帮助孩子养成良好的坐姿、站姿，以及平衡能力。
5、了解孩子的能力。根据孩子的实际能力水平，选择难度合适的教学任务或目标物。如果是学习孩子掌握的技能，我们可以提高他的专注力时间，如果学习新事物，开始可以减低ta需要维持注意力的时间,后面慢慢延长。
注意力训练并非单纯训练孩子的“一心一用”，而是要训练他们的“一心多用”，这才是我们生活中需要的技能，如上课时，我们需要一边听课一边抄笔记。
上面8道题
你都答对了吗？
经过以上小知识热身，我们了解到孩子注意力不佳可能是自身原因，也可能与家长某些行为有关，特别是在注意力训练时，家长因求胜心切，一不小心就容易陷入误区。
大米和小米OT执行督导郭亚琳就发现家长在做注意力训练时，存在以下6大误区，快看看你有没有中招——
误区1、孩子一分神，就拼命催促
很多家长通过桌面游戏/活动给孩子做注意力训练时，只要孩子一分神或者没做好，家长立马就提醒、催促孩子“看这里”、“快找一找”……其实这样就没有给孩子思考和反应的时间。
此外，家长在活动引导过程还容易陷入另一种极端，在孩子遇到困难时只会干等，让孩子自己想办法，没有任何辅助、提示等。
误区2、注意力训练单一、重复
球类运动是训练注意力很常见的活动，因为孩子全程要看着球什么时候过来，要抓住时间拍球或丢球。
但很多家长觉得球类训练有用，就一直带着孩子拍球、丢球、接球，就一直重复这个的活动。曾经有孩子练拍球练到一边走一边看着窗外，也能稳稳地拍到球的地步。显然，这已经无法获得注意力训练的效果。
误区3、过分紧张孩子的注意力问题
有家长认为训练孩子的注意力，就是要让孩子做什么都规规矩矩的，任何小动作都不能有。
其实这完全没必要，孩子看书、写字、玩桌面游戏时，抠抠手指，玩玩橡皮，动一动身子都属于正常现象。普通人听课时也会玩头发、转笔等，这是正常的自我调节，无需过分要求。
误区4、脱离孩子的能力做训练
很多家长设计注意力活动时脱离了孩子的实际发展能力，对孩子要求过高。假设3岁年龄段的孩子能保持注意力的时间是10分钟，但家长要求他们坚持20分钟、半个小时，就这超出了他们的实际能力，效果可能适得其反。
误区5、活动设计忽略动机与趣味
注意力与动机有关，对于孩子而言，他们很难因为这个是必须完成的任务，就会逼迫自己专注，他们一定是因为好玩才会保持专注。所以家长在设计活动时千万不要忽略了动机和趣味。
活动难易度把握不当也会让训练达不到效果，比如，活动太简单，不需要思考就可以完成，孩子可能会因为无聊分神；活动太难，大大超出了孩子的能力，孩子肯定也难以投入。
误区6、只看重桌面训练
很多家长在训练注意力时只给孩子做桌面活动和游戏，其实除了上课学习，日常生活中也处处需要专注力，过马路、开车、打球、聊天都需要我们保持专注。所以，我们的训练空间很广阔，不只有桌面。
总而言之
家长在给孩子做注意力训练时，会容易忽略孩子的实际能力、注意力训练的动机，设计的活动形式和内容也常常过于单一、重复，引导方式上也缺乏辅助的策略，最终影响了训练的效果。
避开误区后，如何更系统、科学、有效、个性化地解决孩子的注意力问题？
