不花钱、不费力：50个居家感统小游戏，带娃很容易

注意

训练目的：社交能力/手臂的运动能力。

训练要求：家长与孩子对面而坐，家长把球递给儿童，鼓励儿童把球同样递给家长。

难度设置：

a、开始时家长可把球直接放入孩子手中;

b、家长把球伸向孩子，鼓励他/她伸手来接球。

c、当孩子主动把球给家长时，家长应该说“谢谢”。

帮助给予：如果孩子没有接球、给球的主动性，请另外一位成人给予身体指导，直到孩子开始有主动接、给球的意识，逐渐地撤销给予的帮助。

训练目的：手臂的运动能力/手眼协调。

训练要求：家长与孩子面对面坐在桌子两端，家长把球推给孩子，鼓励他伸手把球接住并推回给家长。

难度设置：

a开始时需要在一手臂的距离内进行推、接球，鼓励孩子双手接球。推球则用右手从右往左推。

b逐渐地把距离拉大，并鼓励孩子用双手往外推球，用单手接球。

帮助给予：开始时需要另外一位成人的身体协助，注意培养孩子在每一难度的独立操作技能，然后逐渐撤销帮助的程度。

训练目的：训练平衡力、协调及独立行走能力。

训练要求：孩子能踏出右脚上一级楼梯，然后把左脚踏在同一梯级。

难度设置：

a扶着扶手或家长的手踏楼梯;

b独自踏楼梯。

帮助给予：

开始时，家长可站在上一级楼梯上，伸出双手协助孩子并同时给予口头指令“上!”;如果孩子不合作，可把干果放在楼梯上，等孩子踏上后给予奖励。

注意开始时可在每一梯级放干果，逐渐地，只在几级楼梯或最后一级楼梯上才放。不论孩子如何哭闹，要坚持让孩子配合才能给予奖励物。

4、弯腰并用手触摸脚指头5-10次

训练目的：增进身体的柔软度及体能。

训练要求：在孩子的脚趾头上分别贴一贴纸，让儿童弯腰揭下。

难度设置：

a开始时先让孩子把脚放在矮凳或最后一级楼梯上尝试并且只揭1-2张贴纸便可;

b孩子掌握技巧后可要求一次性揭掉5或10张贴纸。

帮助给予：家长需要在孩子旁边或身后协助，用双手轻压孩子的双膝，如孩子无法同时弯腰及伸直膝盖，可让他扶着桌子的边缘进行尝试。

训练目的：重心、平衡、膝盖及小腿肌肉的控制能力。

训练要求及帮助给予：

1、上斜坡：开始时家长先站在斜坡上孩子跟前，拉着孩子的双手协助;孩子的技巧纯熟后可站在其身后，只在他有需要的时候推或扶持孩子前进。

2、下斜坡：开始时家长站在孩子身后，双手从孩子双肩上往下放在孩子胸前，鼓励他扶着你的手下斜坡;孩子的技巧纯熟后尝试在他双手放置两件小玩具，让他在不用搀扶的情况下下斜坡。

难度设置：

a走上斜坡;

b双手拿物走上斜坡;

c搀扶下下斜坡;

d独自下斜坡。

6、能倒走3-5步

训练目的：空间概念，协调身体协调能力。

训练要求：孩子能沿着一条直线倒退着走路。

难度设置：

a开始时只要求孩子随意在地板上倒走；

b孩子熟悉初步的要求后要求他在扶持下沿直线倒着走;

c要求孩子独立地沿直线倒着走。

帮助给予：

1、如果孩子开始时不领会，需要给予身体指导，如：一人在前面扶着他的双手，另外一人在他身后轮流抬起他的左右脚往后移。2、偶尔地给予身体协助。

训练目的：加强肌肤的接触刺激。

训练要求：给孩子洗澡时，用海绵或毛巾轻擦孩子的背部，从上到下、从左到右，按顺序擦，也可打圈式地擦。

8、呵痒痒

训练目的：加强肌肤的接触刺激。

训练要求：家长用手挠孩子的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处，手的力度一阵轻一阵重，如果孩子害怕，或抗拒，先对其全身肌肤轻轻地抚摩，等孩子习惯以后再逐渐地把时间延长。

训练目的：加强肌肤的接触刺激，减少触觉防御。

训练要求：家长用刷子先刷孩子的手背、手指等触觉防御性较少的部位，然后渐渐过渡到刷孩子的手心。再刷脚的部位，先刷脚趾、脚跟、然后渐渐过渡到刷脚地中心部位。如果孩子抗拒，可每次只擦一下，反复地尝试，直至孩子习惯这种触觉刺激。

训练目的：发展社交能力及手眼协调能力(目测物体的速度的能力、反应能力)，发展大运动——手部肘关节和手臂的活动能力。

训练要求：孩子和家长分别站在1米的距离内，相互推、接“趣怪球”。必要时要有另一成人协助孩子的动作。

难度设置：

a在一定范围内接球;

b听从口头指令去把球捡回指定地点。

帮助给予：尽量让孩子在一定范围内自己接球，必要时给予口头提示或身体指导。如果孩子对指令没有反应，需要加以身体指导及口语提、手势提示。

训练目的：手臂的运动能力/手眼协调

训练要求：让孩子双手抱着中型球，顿在地上用双手把球往墙角推。

难度设置：

a开始时离墙的距离要在一步以内;

b逐渐拉大离墙的距离，并要求孩子借助墙壁的反弹力接住弹回来的球。

帮助给予：手把手的身体协助;逐步撤销。

3、能推着物体向前走2-3米

训练目的：发展大运动——手臂推的能力;因果关系的概念;手、眼和腿的动作协调能力。

训练要求：把会发声的“鸭子杆”或类似的玩具放在孩子的手里，让他向前推行。

难度设置：

a绕大圆桌子; 

b绕2张距离1米左右的凳子; 

c绕3-5张不同距离的凳子(注意凳子摆放的距离要足够孩子和“鸭子杆”通过)。

帮助给予：身体指导(即手把手地教)并不断地用口头提示和身体接触来提示孩子看前面的玩具的运动轨迹，给孩子模仿玩具发出的声音;转弯时告诉孩子正在转弯并用手纠正、帮助他转弯的方向。

4、拉物走2-3米

项目要求：在一会发声玩具车上系一条约50公分长的绳子，在绳子上缠一个圈套在孩子的手腕上，让孩子拉着往前走。

难度设置：

a绕大圆桌子; 

b绕2张距离1米左右的凳子;

c绕3-5张不同距离的凳子(注意凳子摆放的距离要足够孩子和车子通过)。

帮助的给予：手把手，并不断用语言提示看身后的车子的运动轨迹及前方要走的方向。

训练目的：手眼协调能力。

训练要求：让孩子站在一定的距离外把球单手投入球篮中。

难度设置：

a只在半步的距离外尝试;

b在1米左右的距离外把球投入球篮;

c投5次有3次中为通过。

帮助给予：

1、开始时给予足够的身体协助并鼓励孩子独立尝试;

2、只在孩子犯规时给予口头提示。

6、能把静止的球踢向前方 1米远的距离

训练目的：发展大运动——腿的伸展能力，发展眼、腿的协调能力;

训练要求：把一直径10公分左右的软球放置在孩子跟前，让孩子踢球。

难度设置：a.踢向前方1米远的距离;b 踢向前方1米远距离的物体。

帮助给予：

1、口头提示+身体指导+语言提示;

2、身体指导;

3、偶尔的身体指导+语言提示。

7、能弯腰左右腿交替钻过呼啦圈

训练目的：肢体运动及平衡能力的控制。

训练要求：给孩子一个大号的呼啦圈，示范给他/她看如何双手分别握着呼啦圈两边并把它放在正前方的位置。弯下腰，然后把一只脚跨入呼啦圈，接着跨入另外一只脚。

难度设置： 

a开始时把呼啦圈放低一点，并且帮助孩子握着呼啦圈;

b高度稍微调高，要求孩子自己拿呼啦圈，必要时给予帮助；

c要求孩子双脚跨入后转动双手把呼啦圈由后往前翻转到跨入前的位置(在身体的正前方)。

帮助给予：

1、如果孩子拒绝游戏，可以多做几次练习，并且邀请孩子一同参与游戏;

2、注意确保孩子的安全，在每一需要的环节给予适当的身体和口头帮助。

3、及时鼓励和表扬孩子。

8、坐童车，能保持双脚在脚踏上

训练目的：发展大运动——腿的控制能力、双腿运动时的协调能力、双腿肌肉的控制能力。

训练要求：把孩子放置在童车上(童车的选择要以孩子坐下后，臀部、膝盖及脚踏三点的角度约为45度的车子为宜)，家长在后面推动车子。辅助用品：改良的魔术带。

帮助给予：

1、身体指导并控制好车头转弯的位置;

2、尽量让孩子自己尝试。 

9、会走s型的线段　

训练目的：空间概念，肢体的平衡能力。

训练要求：在地上用不粘胶粘出一条s型线段，让孩子从一端走到另外一端。

帮助给予：

1、开始时可站在孩子的前面拉着他/她的双手引导他/她往前走;

2、也可以站在孩子的后边，让他/她推着一个手推玩具沿着线段向前走;

3、鼓励孩子自己往前走，并在另外一端放一个玩具或小食品来奖励孩子的成功尝试；4、如果孩子因为见到奖励物而不配合训练，则可以等孩子完成了路线后拿出神秘奖励物奖励给他/她。

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力。 

训练要求：把一个小型球或豆球扔到3米远的地方。

帮助给予：

1、开始时如果孩子不领会扔球的动作，可手把手地教;

2、给孩子在前方画一条线来提示他/她要扔的距离;

3、为鼓励孩子尝试，可在线的旁边放一玩具或小食品来作为奖励物。

2、把玩具扔进1米距离左右远的大盒子中

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，学习向着目标抛掷物件。

训练要求：能连续5此把豆袋或类似的玩具扔进1米距离外的大盒子中。

难度设置：

a开始时把距离设短一点，如只要求儿童站在距离大盒子一步或两步的距离;

b逐渐地把距离拉大;

c逐渐地把大盒子换成小一点的盒子。

帮助给予：

1、手把手地帮助孩子投掷;

2、 只是在孩子姿势错误时才给予帮助。

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，增进与人互动的能力。

训练要求：家长及孩子轮流投篮;家长投完后把球捡起来给孩子投。

4、一步一级上下楼梯

项目要求：增进孩子的平衡能力。

训练要求：孩子能一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。

难度设置：

a成人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯;

b成人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯;

c成人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;

d让孩子独自上、下楼梯。

帮助给予：

1、双手(或拇指)抬高给予协助;

2、一手(拇指)高，一手(拇指)低给予协助;

3、单手(拇指)给予协助;

4、撤消所有协助。

训练目的：身体平衡能力。

训练要求：绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15cm高，让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。

帮助给予：

1、用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子，必要时给予身体协助，伸手把他/她的腿抬高跨绳;

2、要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒;

3、建议用有弹性的圆形橡皮绳。

6、扶物能单脚站立5秒

训练目的：平衡能力。

训练要求：孩子能扶着椅子或家长手握的棒子单脚站立约5秒。

难度设置及帮助给予：

a手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如：抬腿、放下；

b让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚放下;

c孩子掌握了技能后，改用棒子。家长双手握住棒的两端，孩子则抓住中间重复以上步骤。

7、青蛙跳

训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。

训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿，让孩子能学青蛙跳20厘米的距离10次。

难度设置： 

a开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标;

b如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励;

c逐渐地把线段间的距离增大。

帮助给予：

1、身体协助;

2、每一难度中如果孩子遇到问题，都要及时给予身体或口头上的指导，重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。

8、转椅游戏

训练目的：调节中心与平衡力。

训练要求：让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。

难度设置：

a开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手;

b孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。

9、做一连串手部和脚部动作时能保持平衡　

训练目的：身体的控制和协调能力。

训练要求：让孩子模仿一系列的手部和腿部动作，如：跳舞、打功夫等。

难度设置：

a选择简单一点的动作;

b选择较为复杂的动作，包括弹跳、跳跃等动作。

帮助给予：

1、另外一成人站在孩子旁边，如果孩子失去平衡，只在他/她可能要跌倒时才给予扶持;

2、在孩子前后方均铺上垫子，孩子跌倒后鼓励他/她自己起来继续练习。

训练目的：迷路反射控制，身体的控制能力及协调能力。

训练要求：让孩子在垫子上或在床垫上从一端翻滚到另外一端。

难度设置：

a在训练者的身体协助下进行翻滚;

b自己控制身体进行翻滚。

帮助给予：

1、给予大量的身体协助和口头提示，让孩子从训练中懂得如何控制自己的身体及翻动的速度和力量;

2、只在有需要时给予身体协助;

3、确保孩子的安全，避免碰伤。

2、做5次前翻滚

训练目的：增进协调、平衡能力，刺激本体感觉。

训练要求：让孩子模仿成人连续做5次前滚翻的动作。

难度设置：

a 开始时只要求做2-3次;

b 要求孩子连续做5次，并要求孩子在动作过程中身体尽量保持直线。

帮助给予：

1、开始时要全程给予身体协助，并用语言鼓励孩子尝试;

2、尽量让孩子自己完成，必要时给予口头提示，要随时注意孩子的安全问题。

训练目的：增进平衡能力和手部控制能力，加强动作企画能力。

训练要求：用勺子把乒乓球送到2米外的地方。

难度设置：

a开始时尝试先给孩子一个立方体的积木在距离极短的两张桌子间传送，让孩子便于操作;

b用不粘胶在地上贴两条平衡线;

c改用乒乓球尝试;d按照预设距离训练。

帮助给予：

1、为提高孩子的兴趣，建议开始时成人和孩子一起参与游戏;

2、孩子的技巧熟练后，鼓励孩子和其他孩子进行竞赛。

训练目的：加强身体控制及平衡能力，增进动作企画能力。

训练要求：孩子能独自走完一个有5项步骤的障碍路径。

难度设置：

a 开始时只设置2-3个障碍物(跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子)。

b设置5个障碍物，引入奖励物。

帮助给予：

1、开始时成人先做示范，然后陪同孩子一起进行训练，要有及时、足够的身体和口头提示;

2、鼓励孩子自己做，并给予适当的提示;

3、鼓励孩子与其他孩子以竞赛的形式进行训练。

5、能连续拍球3次而球不弹走

训练目的：加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。

训练要求：孩子能连续拍3次中型球(篮球大小的球)。

难度设置：

a 只拍1次;

b 拍2-3次;

帮助给予：

1、训练者拍一下，等球弹起后把着孩子的手拍一下;

2、把着孩子的手教孩子拍2-3下，球要尽量弹高，便于孩子的手有足够的时间调节

训练目的：增强手臂力量和协调能力。

训练要求：让儿童趴在地上，双手和双膝接触地面，成人则在儿童身后握其双足足踝，示意儿童用双手交替运动往前爬。

难度设置：

a先让儿童习惯被提起双脚的姿势;

b鼓励儿童向前走1-2步;

c训练至儿童能自如地向前走。

帮助给予：

1、以游戏的形式帮助孩子习惯被短暂提起双脚的姿势和感觉;

2、延长提起孩子双脚的时间;

3、鼓励孩子尝试向前走，用食物或其他孩子喜欢的方法来强化。

训练目的：动作企画能力、方向感。

训练要求：让孩子边跑边踢滚到他/她脚下的中型或小型球。

难度设置： 

a先用中型球练习，孩子的技巧熟练后再用小型球练习;

b开始时训练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球；

c必要时可给予适当的身体帮助及提示，如另一成人站在孩子身后一手扶着他/她的身体，一手(或脚)推动他/她的右脚。

8、用脚尖前行3米

训练目的：身体的控制能力和平衡能力。

训练要求：让孩子掂起脚尖向前走约3米的路程。

难度设置：

a 只走2-3步路的距离;

b 逐渐地增加走的距离直到达标。

帮助给予：

1、站在孩子前面扶着他/她的双手;

2、只在有需要时才给予及时的帮助;

3、在终点处放置奖励物鼓励孩子坚持走到终点。

9、照镜子　

训练目的：训练空间方位知觉。

训练要求：家长和孩子并排站在大镜子前面，家长做一个动作，让孩子模仿。动作以点头，双手在身体的上下、左右、前后拍手，左右前后移动身体以及转身等动作为主。

难度设置：

a开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作;

b如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。

帮助给予：

家长边做边说出动作的方位，孩子无法跟上便用身体指导。逐渐地撤销提示，并且加快动作的速度。

训练目的：增进手部肌肉的力量以及促进全身肌肉的发展。

训练要求：成人用力拉绳子的一端，孩子在另外一端能拉动绳子。

难度设置：

a成人开始时只稍微用力拉着绳子，让孩子容易拉动绳子;

b成人用力地拉着绳子，鼓励孩子用力拉动绳子。

帮助给予：

1、可在地板上两人之间画一横线，孩子把成人拉过横线就得奖;

2、及时鼓励和表扬孩子的尝试和成功;训练时，成人要配合孩子的力度，避免孩子因不当用力而受伤。

2、跳脚印

训练目的：训练两侧性、空间距离、平衡、协调、柔软、眼─手协调、注意力、抑制异常肌张力、矫正姿势(内外旋、内外反)、步态训练。

训练要求：按照图形所示，双脚立定跳向下一目标脚印。

难度设置：

a可先用双脚交替走几回，让孩子熟悉大致的距离。

b双脚立定跳，按图形要求跳;

c听着家长的口令(指令)跳。

帮助给予：

开始时家可站在孩子身后，双手扶着孩子的腋下帮助其完成凌空双脚跳起和落下的姿势，指导孩子跳向下一目标，等孩子的判断和目测水平提高后让其自行练习，家长只给予口头提示即可。

训练目的：加强手臂和腿的协调能力。

训练要求：孩子能在双脚跳离地面的同时双手举过头顶拍一下。

难度设置：

a 先熟练双脚跳;

b 再在跳的同时鼓励孩子拍手。

帮助给予：

1、手把手地跟孩子一起做;

2、 给孩子做示范，边做边讲解;

3、鼓励孩子独立完成，只在需要时给予适当的提示。

训练目的：强化前庭刺激，控制过敏信息。

训练要求：孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。

难度设置：

a只要求分段跳，每次跳2-3步的距离;

b撤销身体指导，要求一次性跳1-2米的距离。

帮助给予：

在a阶段要求给予全程身体指导，直至孩子技巧纯熟。

训练目的：促进身体两侧协调与计画动作的能力。

训练要求：让孩子两脚分别踩着一张纸，当做是雪橇，可前进或后退地踩着纸行走。

难度设置：

a 只用一只脚踩纸前进;

b 双脚踩纸前进;

c 赤脚踩纸前进;

d 赤脚踩纸前进或后退。

帮助给予：

给予适当的搀扶;提醒孩子如何保持身体的平衡和适当的运动。

6、拍气球

训练目的：手眼协调能力，动作的计画能力。

训练要求：把气球往上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。

难度设置：

a双手轮流拍打;

b在地上设置简单的“路障”(如玩具或凳子)，让孩子绕过路障拍气球。

帮助给予：

1、开始时教孩子把气球拍高一点，延迟下落的时间，让孩子有足够的时间计划自己的动作和步子;

2、必要时给予身体协助;

3、提醒孩子看脚下的“路障”。

训练目的：提供前庭刺激，抑制颈部张力反射。

训练要求：孩子躺在垫上，双手抱着一个排球大小的球，高举过头。要孩子由垫子的一端再滚回来，球不可以松掉。

难度设置： 

a 滚3-4下;

b 从垫子一端滚到另外一端。

8、压马路

训练目的：提供触觉刺激，有抑制神经兴奋程度的作用。

训练要求：让孩子仰卧或俯卧在垫子上，用大龙球在其身上滚过去。若孩子喜欢这种压力可尝试加重一点压力。

9、糊壁纸　

训练目的：提供触觉刺激，改善计画动作能力。

训练要求：让孩子靠墙壁站立，以身体当做滚筒贴着墙壁滚动，好象在糊壁纸。先向一个方向滚动，然后再向反方向滚动。

难度设置：

a 只滚动3-5下;

b 从墙壁的一端滚到另外一端。

帮助给予：

提醒孩子注意头不要碰到墙壁。必要时给予身体协助，如：孩子滚动时离墙壁太远。